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Respira di nuovo naturalmente !
Scopri il nostro esercizio di respirazione e praticalo non appena ne risenti il bisogno per ritrovare un naturale benessere respiratorio !
Cosa succede nel nostro corpo quando respiriamo?
La definizione più semplice di respirazione è: l’insieme dei fenomeni che consentono l’assorbimento dell’ossigeno e il rilascio dell’anidride carbonica. Se sappiamo che tutto ciò accade a livello dei polmoni, a volte dimentichiamo che l’ossigeno inspirato viene trasportato alle nostre cellule dal flusso sanguigno. L’aria che entra nel nostro corpo ci permette anche di creare suoni attraverso la vibrazione delle nostre corde vocali. In conclusione, possiamo dire che tutti questi fenomeni sono essenziali per la nostra sopravvivenza.
Perché imparare a respirare bene?
La respirazione in generale influisce su tutto il nostro organismo e le difficoltà respiratorie, il fiato corto o il fatto di essere costantemente senza respiro possono rappresentare un vero freno nella vita di tutti i giorni. In compenso, sapere come controllare la respirazione e allenare la respirazione addominale può essere molto utile. Ci permette di gestire meglio le nostre emozioni e ridurre lo stress, ossigenare maggiormente le nostre cellule ed essere meno stanchi o addirittura facilitare la digestione e quindi l’eliminazione di zuccheri e grassi da parte dell’organismo.
Come allenare la respirazione?
Siediti in un luogo tranquillo, appoggia le mani sullo stomaco per sentire l’aria che entra ed esce dal tuo corpo. Espira lentamente attraverso la bocca, quindi inspira lentamente attraverso il naso per alcuni secondi e così via. Il numero di secondi dipenderà da ogni persona, ma possiamo contare da 3 a 5 secondi per ogni passaggio.
Puoi eseguire questo esercizio di respirazione per 5 minuti più al giorno oppure in caso di stress, ansia o necessità di concentrazione.
Conta anche sull’aiuto di alcune piante che favoriscono la respirazione! Nella Gemmoterapia in particolare sono riconosciute le gemme di nocciolo, di pino silvestre o i giovani getti di rosmarino.
Il nocciolo
Ha proprietà molto versatili e in particolare favorisce una migliore respirazione.
Il rosmarino
E un antinfiammatorio simile al cortisone, è l’alleato naturale per alleviare i bronchi affaticati.
Il viburno
E molto spesso usato nei casi di asma perché è un antispasmodico respiratorio.
Il pino silvestre
Contribuisce al benessere respiratorio e apporta un effetto tonico al corpo.
Il rovo
Svolge un ruolo importante nella ristrutturazione di un terreno degradato ed è un profondo ossigenante e tonificante del corpo affaticato.
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